*
Zaloguj się by ukryć reklamę

Rower jako sposób na odchudzanie

  • 8 Odpowiedzi
  • 8599 Wyświetleń
Rower jako sposób na odchudzanie
« dnia: Maj 20, 2016, 10:43:18 »
Hej, od tego roku planuję intensywnie zająć się jazdą na rowerze, ma być to mój sposób na odchudzanie, długo zastanawiałam się czy dieta czy ćwiczenia aby zrzucić parę kilogramów i padło na ćwiczenia :D
Pytanie mam do was ile musze śmigać na rowerze godzin tygodniowo, aby schudnąć?

« Ostatnia zmiana: Maj 20, 2016, 12:05:45 wysłana przez admin »

*

Offline AgaZ

  • *
  • 1
  • 1
Odp: Rower jako sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #1 dnia: Maj 20, 2016, 13:10:38 »
Jest to sposob na odchudzanie jak każdy ruch ale bez diety sie nie obędzie,dieta + rower 4 razy w tygodniu z mojego doświadczenia pisze nie wiem jak inni

Odp: Rower jako sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #2 dnia: Czerwiec 18, 2016, 16:21:00 »
Podobno dieta to 70% sukcesu a trening jedynie 30%. Ale z drugiej strony podobno bez treningu się nie da. Ja mam problem z regularnymi ćwiczeniami, nie tylko ze względu na lenistwo ale również ze względu na pracę wyjazdową. Póki co jestem na diecie bezwęglowodanowej, w ciągu 3 miesięcy waga spadła o 8kg ale trochę się boję efektu jojo w przyszłości. Polecam dodatkowo brać aminokwasy bo przyspieszają one spalanie tłuszczu i pomagają budować tkankę mięsniową. <reklama>
W tym przypadku aminokwasem jest L-Glutamina, która utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową co jest bardzo ważne podczas treningu ze względu na kwas mlekowy w mięśniach.
« Ostatnia zmiana: Czerwiec 19, 2016, 21:19:54 wysłana przez admin »

Odp: Rower jako sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #3 dnia: Lipiec 15, 2016, 13:54:20 »
rower jako sposób na odchudzanie? hmm zależy jaką cześć ciała chcesz odchudzić :)

Odp: Rower jako sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #4 dnia: Wrzesień 04, 2016, 14:30:33 »
rower górski .6 m cy minus 20kg,jazda codziennie wykluczając święta( no i minus kilkanaście stopni tez odpuszczałem).Na początku po kilkanaście kilometrów aż po ponad 100 w weekendy.minimalizujemy tłuszcze i cukry,raz na 2 tygodnie najlepiej w niedziele stosujemy lenistwo całodzienne i jemy wszystko na co mamy ochotę (słodycze do 16 tej)Jemy co 4 godziny a głoda między posiłkami zabijamy kapusta kiszoną ogórkami kiszonymi wodą mineralną .Bardzo ważne jest wygodne ubranie.+Słuchawki z ulubioną muzyką .

*

Offline grmar

  • *
  • 5
  • 0
Odp: Rower jako sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #5 dnia: Wrzesień 04, 2016, 15:33:03 »
Ja w miesiąc jazdy rowerem schudłem 16 kilo!! Codziennie robiłem około 80km.  Bylo to w Tajlandii  pot w tym upale lał się zemnie strumieniami no i dieta, ryz kurczak i owoce.Czułem się wspaniale straciłem brzuch.Więc da się!
« Ostatnia zmiana: Wrzesień 04, 2016, 15:38:11 wysłana przez grmar »

Odp: Rower jako sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #6 dnia: Wrzesień 20, 2016, 19:33:49 »
oczywiscie ze sie da, ale pamietaj o diecie i regularnej jezdzie, ustal ile km dziennie zrobisz, najlepiej 4 dni w tygodniu jezdzic.

*

Offline kamil2

  • *
  • 1
  • 0
Odp: Rower jako sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #7 dnia: Kwiecień 06, 2017, 09:21:08 »
jak ludzie kupują rowerki do treningu w domu żeby ćwiczyć i schudnąć to na pewno będzie lepszy efekt na standardowy rowerze  ;D

Odp: Rower jako sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #8 dnia: Maj 18, 2017, 12:40:19 »
Według mnie rowerek stacjonarny to wyrzucenie pieniędzy w błoto, najlepiej sprawdzą się długie i intensywne wycieczki krajoznawcze na normalnym rowerze. Nie dość, że pooddycha się świeżym powietrzem to jeszcze przy okazji można zgubić kilka kg :)