Rower jako sposób na odchudzanie

Hej, od tego roku planuję intensywnie zająć się jazdą na rowerze, ma być to mój sposób na odchudzanie, długo zastanawiałam się czy dieta czy ćwiczenia aby zrzucić parę kilogramów i padło na ćwiczenia
Pytanie mam do was ile musze śmigać na rowerze godzin tygodniowo, aby schudnąć?

Jest to sposob na odchudzanie jak każdy ruch ale bez diety sie nie obędzie,dieta + rower 4 razy w tygodniu z mojego doświadczenia pisze nie wiem jak inni

rower jako sposób na odchudzanie? hmm zależy jaką cześć ciała chcesz odchudzić

rower górski .6 m cy minus 20kg,jazda codziennie wykluczając święta( no i minus kilkanaście stopni tez odpuszczałem).Na początku po kilkanaście kilometrów aż po ponad 100 w weekendy.minimalizujemy tłuszcze i cukry,raz na 2 tygodnie najlepiej w niedziele stosujemy lenistwo całodzienne i jemy wszystko na co mamy ochotę (słodycze do 16 tej)Jemy co 4 godziny a głoda między posiłkami zabijamy kapusta kiszoną ogórkami kiszonymi wodą mineralną .Bardzo ważne jest wygodne ubranie.+Słuchawki z ulubioną muzyką .

Ja w miesiąc jazdy rowerem schudłem 16 kilo!! Codziennie robiłem około 80km.  Bylo to w Tajlandii  pot w tym upale lał się zemnie strumieniami no i dieta, ryz kurczak i owoce.Czułem się wspaniale straciłem brzuch.Więc da się!

oczywiscie ze sie da, ale pamietaj o diecie i regularnej jezdzie, ustal ile km dziennie zrobisz, najlepiej 4 dni w tygodniu jezdzic.

jak ludzie kupują rowerki do treningu w domu żeby ćwiczyć i schudnąć to na pewno będzie lepszy efekt na standardowy rowerze 

Według mnie rowerek stacjonarny to wyrzucenie pieniędzy w błoto, najlepiej sprawdzą się długie i intensywne wycieczki krajoznawcze na normalnym rowerze. Nie dość, że pooddycha się świeżym powietrzem to jeszcze przy okazji można zgubić kilka kg

No ale już lepiej rowerek stacjonarny niż żaden;)

Bardzo popieram taką jazdę, ale nie zrozum mnie źle – to zabija przyjemność. To znaczy, jeśli jazdę na rowerze traktujesz jako narzędzie do odchudzenia: Dziś 60 kilometrów, jutro 40 kilometrów, pojutrze regeneracja, następnie 100 kilometrów itd. Masz ścisły plan i się go trzymasz – efekty z pewnością się pojawią. Jednak trzeba sobie zostawić margines przyjemności. Niekoniecznie jechać dla planu, ale by po prostu zobaczyć ciekawe miejsce.

a ja jezdząc na rowerze schudłem dość szybko i nie powiem, żeby to był mój główny cel. Stawiałem na przyjemność i relaks a spadek diety to taki hmmm fajny skutek uboczny

No ale już lepiej rowerek stacjonarny niż żaden;)

ja jednak wolę zwykły roweryk pomiędzy nogi i na świeże powietrze niż na stacjonarnym w domu siedzieć.
 

O tyle jest ok rower stacjonarny że deszcz nie deszcz pedałujesz no i sobie ustawiasz obciazenie ale nadal wole jezdzic normalnie po dworze